Energetyczny koktajl? Czemu nie? Zwłaszcza rano! Banan zawiera dużą porcję węglowodanów, które dają kopa. Dodatkowo jest w nim potas, magnez (dobre jeśli dużo się ruszasz), błonnik i tryptofan, z którego powstaje serotonina odpowiedzialna za dobre samopoczucie. Z kolei kiwi to bomba z witaminą C, znacznie większa niż cytryna. Antyoksydanty wspierają walkę z wszelaką trucizną, a polifenole obniżają poziom złego holesterolu.
Koktajl czysta energia na śniadanie, to bardzo dobre rozwiązanie.
1 banan
1 szczypta mielonego imbiru
1/2 cytryny
1 jogurt grecki
1 łyżeczka imbiru w proszku
Składniki
2 kiwi1 banan
1 szczypta mielonego imbiru
1/2 cytryny
1 jogurt grecki
1 łyżeczka imbiru w proszku
Przygotowanie
Kiwi obieramy i kroimy w kostkę. Banana obieramy i kroimy na kawałki. Cytrynę trzeba umyć przed przekrojeniem i wyciśnięciem.Przepis na placki z brokułów
Składniki - czyli kiwi, banana w kawałkach, imbir, sok wyciśnięty z połówki cytryny - wrzucamy do miksera. Następnie zalewamy szklanką jogurtu. Sumiennie miksujemy na gładką masę. W żadnym razie nie dosypujemy cukru! Wlewamy do kubeczka i pijemy. Spróbuj bardzo powoli zrobić wdech i wciągnąć do nosa zapach tego miksu.
Przepis na szybkie warzywa z makaronem
Dobry koktajl! Czysta energia, samo zdrowie, na śniadanie.
Bądźmy jednak szczerzy, że ten koktajl jest dobry o każdej porze dnia! Koktajl, zdrowie, owoce, jogurt i zero cukru.
Nie trzeba zbyt rygorystycznie trzymać się przepisu. Dodaj: maliny, śliwkę, gruszkę, jabłko, jagody, bo smoothie z kiwi i banana to bardzo dobre wyjście dla mieszanek. Dobrze jest zrobić energetyczny koktail z owoców sezonowych. A jeśli jest zima? Może mango? Ananas? Nawet awokado! A może coś innego? Spróbuj!
Składniki - czyli kiwi, banana w kawałkach, imbir, sok wyciśnięty z połówki cytryny - wrzucamy do miksera. Następnie zalewamy szklanką jogurtu. Sumiennie miksujemy na gładką masę. W żadnym razie nie dosypujemy cukru! Wlewamy do kubeczka i pijemy. Spróbuj bardzo powoli zrobić wdech i wciągnąć do nosa zapach tego miksu.
Przepis na szybkie warzywa z makaronem
Dobry koktajl! Czysta energia, samo zdrowie, na śniadanie.
Bądźmy jednak szczerzy, że ten koktajl jest dobry o każdej porze dnia! Koktajl, zdrowie, owoce, jogurt i zero cukru.
Nie trzeba zbyt rygorystycznie trzymać się przepisu. Dodaj: maliny, śliwkę, gruszkę, jabłko, jagody, bo smoothie z kiwi i banana to bardzo dobre wyjście dla mieszanek. Dobrze jest zrobić energetyczny koktail z owoców sezonowych. A jeśli jest zima? Może mango? Ananas? Nawet awokado! A może coś innego? Spróbuj!
Komentarze
Prześlij komentarz